Биохакинг сердца и сосудов
Как снизить холестерин, нормализовать давление и восстановить эластичность сосудов, чтобы не жить на таблетках и не бояться инфаркта
Тарифы и бонусы
Программа курса
- Вводный урок
- Модуль 1. Основы и диагностика
- Модуль 2. Воспаление и питание для сердца и сосудов
- Модуль 3. Снижение холестерина
- Модуль 4. Артериальное давление
- Модуль 5. Оздоровление сосудов
- Модуль 6. Физическая активность
- Финальный урок
Бонусы
- 12 уроков «Основы питания» от Юлии Этлис
- Курс RSR Баланс от Романа Романенко, 21 урок
Не входит
- Консультация Юлии Сергеевны Этлис
- Библиотека биохакера
Программа курса
- Вводный урок
- Модуль 1. Основы и диагностика
- Модуль 2. Воспаление и питание для сердца и сосудов
- Модуль 3. Снижение холестерина
- Модуль 4. Артериальное давление
- Модуль 5. Оздоровление сосудов
- Модуль 6. Физическая активность
- Финальный урок
Бонусы
- 12 уроков «Основы питания» от Юлии Этлис
- Курс RSR Баланс от Романа Романенко, 21 урок
Только в Премиум
Не готовы оплатить полностью сегодня? При оплате любого тарифа можно внести предоплату 3 000 ₽ и забронировать место по сегодняшней цене. Остаток оплачивается позже.
Этот курс для вас, если
Холестерин выше нормы
Вы видите высокие цифры в анализах и хотите понять причину, а не просто снижать показатель
Давление скачет
Тонометр показывает то 150, то 110, а таблетки помогают не всегда
Вам за 45
Менопауза уже наступила или приближается, и вы хотите сохранить сосуды здоровыми
В семье были инфаркты и инсульты
Вы знаете о своей наследственности и хотите действовать заранее
Беспокоят симптомы
Одышка на лестнице, отёки к вечеру, шум в ушах, холодные руки и ноги
Хотите позаботиться о близких
Разобраться в теме сами и помочь мужу и родителям выстроить профилактику
Что изменится после курса
Вы перестанете гадать по анализам и самочувствию и будете понимать, что происходит с вашими сосудами и что с этим делать
Поймёте, какие анализы и обследования нужны именно вам и как часто их сдавать
Узнаете причину повышенного холестерина и составите план, как его снизить
Научитесь правильно измерять давление и поймёте, что влияет на его скачки
Перестроите питание так, чтобы снизить воспаление и защитить сосуды
Узнаете, какие добавки и продукты действительно защищают сосуды
Освоите дыхательные и контрастные практики для кровообращения
Получите комплекс упражнений, которые укрепляют сердце и сосуды
Будете обсуждать с врачом своё лечение на равных, понимая, что и зачем назначено
Программа курса
От диагностики к конкретным действиям: питание, контроль холестерина и давления, восстановление сосудов и движение
Вводный урокКак стареют сердце и сосуды
- Как состояние сердца и сосудов влияет на качество и продолжительность жизни
- Что такое омоложение сердца и сосудов
- Что будем делать на курсе
Модуль 1Основы и диагностика сердечно-сосудистой системы
- Как работают сердце и сосуды: от артерий до капилляров
- Какие бывают нарушения, почему они возникают и алгоритм действий
- Что покажут анализы
- Технологии диагностики: от ЭКГ до биоимпеданса и носимых гаджетов (Oura, Apple Watch)
Модуль 2Работа с воспалением. Питание для сердца и сосудов
- Воспаление — главный враг сосудов: как его распознать и остановить
- Стратегии питания для здоровья сердечно-сосудистой системы
Модуль 3Программа для снижения холестерина
- Холестерин: причины и риски
- Холестерин: диагностика
- Питание при повышенном холестерине
- Нутрицевтическая коррекция и поддержка
Модуль 4Работа с артериальным давлением
- Гипертония: причины, и дело не только в соли
- Как снизить давление без таблеток: движение, сон, стресс, питание
Модуль 5Программа оздоровления сосудов
- Как восстановить эластичность сосудов
- Ангиопротекторы: какие продукты и добавки защищают сосуды
- Дыхательные практики для кровообращения
- Контрастные процедуры: как укрепить сосуды
Модуль 6Физическая активность для здоровья и омоложения сердца и сосудов
- Лекция Юлии Этлис: какая нагрузка полезна сердцу и сосудам
Финальный урокЖизнь после курса
- Итоги курса и как продолжить биохакинг
- Приглашение на интенсив «Практический биохакинг»
Бонусы в любом тарифе
«Основы питания» от Юлии Этлис
12 уроков о том, как выстроить питание, которое снижает воспаление, выравнивает сахар и помогает держать холестерин в норме. Без жёстких диет и запретов.
Сердечно-сосудистая система по системе RSR Баланс
21 урок от Романа Романенко, реабилитолога и магистра адаптивной физической культуры. Простые упражнения для кровообращения, которые можно делать дома.
Юлия Сергеевна Этлис
Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, ревматолог, более 20 лет в медицине. Диетолог-нутрициолог, врач превентивной медицины, биохакер.
- Работает с причиной, а не с отдельной цифрой в анализах
- Объединяет доказательную медицину и биохакерский подход
Частые вопросы
Подойдёт ли курс, если я уже принимаю таблетки от давления или статины?
Да. Курс не заменяет лечение и не предлагает отменять назначенные препараты. Вы поймёте, как поддержать сердце и сосуды питанием, движением и образом жизни, и сможете обсуждать с врачом своё лечение осознанно.
Нужны ли медицинские знания?
Нет. Юлия Сергеевна объясняет простым языком, на примерах из жизни и практики. Курс рассчитан на тех, кто хочет разобраться в своём здоровье, а не на врачей.
Как проходит обучение?
Все уроки в записи. Смотрите в удобное время, с любого устройства, возвращайтесь к урокам столько раз, сколько нужно, в течение срока доступа.
Когда я получу доступ?
Сразу после оплаты на почту придёт письмо с доступом к урокам.
Как проходит консультация в тарифе Премиум?
Это личная онлайн-консультация с Юлией Сергеевной Этлис на 60 минут. Юлия Сергеевна разберёт ваши анализы и самочувствие и составит персональный протокол с рекомендациями. Отдельно такая консультация стоит 10 000 ₽.
Можно ли забронировать место без полной оплаты?
Да. При оплате выбранного тарифа можно внести предоплату 3 000 ₽. Она закрепит за вами место и сегодняшнюю цену, а остаток вы оплатите позже.
Здоровое сердце — это годы активной жизни
Без зависимости от таблеток, без стентов и шунтирования, с силами и ясной головой. Начните сегодня, пока это профилактика, а не лечение
Выбрать тариф