Постепенное введение питания,
упражнения и самомассажа в жизнь

Поддержка куратора и ответы на вопросы

Помощь в настройке рациона

Удобная платформа с личным кабинетом

Оценка правильности выполнения массажных движений и упражнений

Закрытая группа c ответами на частые вопросы, дополнительной информацией, рецептами и другими активностями

Елена Пятибрат, 61 год

Врач акушер-гинеколог, нутрициолог, косметолог.

  • Молодая, несмотря на возраст 61 год
  • Активная, веселая и стройная, благодаря "рутинам"
  • С подтянутым лицом, благодаря самомассажу
  • Радуется жизни и готова показать простой путь к этому состоянию


Ежедневные короткие видеоуроки, которые вы можете посмотреть в любое время


Простые задания, за которые у вас появляются красивые птички


Ежедневные уведомления в почту об открытии нового урока


Связь с куратором 

в специальном чате


Доступ к закрытой группе с обсуждениями, 

обменом опытом, рецептами.

Продолжительность программы 3 месяца

1 НЕДЕЛЯ

Знакомство с собой

Вы ставите цель на тренинг, учитесь самодиагностике и получаете от куратора первые достижения.

2 НЕДЕЛЯ

Избавляемся от лишних объемов.

Изучаем схему оздоровительного питания и вводим реабилитационные упражнения.

3 НЕДЕЛЯ

Делаем больше — устаем меньше!

Настраиваем комфортную физическую активность, укрепляем иммунитет и составляем рацион для всех групп здоровья.

4 НЕДЕЛЯ

Стройность, легкость, энергия.

Работаем над осанкой, возвращаем коже упругость, устраняем вечернее переедание.

5 НЕДЕЛЯ

Системный подход.

Рекомендованные анализы для вашей группы здоровья и комплексные упражнения.

6 НЕДЕЛЯ

Менопауза и питьевой режим.

Как продлить женскую молодость? Стройные ноги и стереотипы о вредной еде.

7 НЕДЕЛЯ

Сложные вопросы питания - жир, хлеб, сахар.

"Запретные" продукты - развенчиваем мифы. Устраняем асимметрии тела и отёчность.

8 НЕДЕЛЯ

Здоровый сон и самомассаж лица.

Учимся интерпретировать результаты анализов. Вводим Большой самомассаж лица - моделируем овал, убираем отеки и разглаживаем морщины.

9 НЕДЕЛЯ

Работа с осанкой, шеей и результатами анализов.

Снимаем зажимы в грудной клетке. Занимаемся проблемами шеи с неврологом.

10 НЕДЕЛЯ

Все о БАД, комплекс для лица, эффект плато.

Какие добавки нужны именно вам? Изучаем новые техники и упражнения для подтянутой кожи лица.

11 НЕДЕЛЯ

Остеопороз, деликатные проблемы и лекция невролога.

Лекции для продвинутых и осознанных учениц.

12 НЕДЕЛЯ

Объем губ, вечерний комплекс для сна и массаж рук.

Закрепляем результаты и продолжаем действовать! Изучаем эффективные техники самомассажа рук и ног.

Пакеты участия в программе

Пакет участия

Медный ключ

10 000 руб

30 000 руб

Питание с умом

Физика тела

Самомассаж

Ответы на вопросы по питанию, упражнениям, массажным техникам

Помощь в настройке питания

Консультации по упражнениям и самомассажу

Лекции приглашенных специалистов (психолог, эндокринолог и другие)

Закрытое сообщество поддержки

Игровая форма проведения тренинга

доступ к материалам на 1 год


Бонус: Курс «Физика. Диагностика»
Бонус: курс «Уход за телом»

Принять участие
→ → →

Пакет участия

Серебряный ключ

10 000 руб

40 000 руб

Питание с умом

Физика тела

Самомассаж

Ответы на вопросы по питанию, упражнениям, массажным техникам

Помощь в настройке питания

Консультации по упражнениям и самомассажу

Лекции приглашенных специалистов (психолог, эндокринолог и другие)

Закрытое сообщество поддержки

Игровая форма проведения тренинга


Оценка правильности выполнения упражнений

Оценка правильности выполнения массажных техник

Онлайн-встречи с разбором интересующих вас тем с приглашенными специалистами

Онлайн-встреча с Еленой - ответы на вопросы, разборы случаев

Возможность задать вопросы экспертам

Диагностика асимметрий лица и тела с индивидуальными рекомендациями их коррекции.

Диагностика метаболических нарушений в организме с индивид планом коррекции

доступ к материалам на 1 год

Бонус: Курс «Физика. Диагностика»
Бонус: курс «Уход за телом»

Принять участие
→ → →

Пакет участия

Золотой ключ

10 000 руб

163 636 руб

Питание с умом

Физика тела

Самомассаж

Ответы на вопросы по питанию, упражнениям, массажным техникам

Помощь в настройке питания

Консультации по упражнениям и самомассажу

Лекции приглашенных специалистов (психолог, эндокринолог и другие)

Закрытое сообщество поддержки

Игровая форма проведения тренинга


Оценка правильности выполнения упражнений

Оценка правильности выполнения массажных техник

Онлайн-встречи с разбором интересующих вас тем с приглашенными специалистами

Онлайн-встреча с Еленой - ответы на вопросы, разборы случаев


Еженедельное общение c куратором и закрытый чат

Диагностика асимметрий по вашим фото Еленой

Диагностика признаков метаболических нарушений Еленой

Консультация Елены с коррекцией питания, упражнения и приема БАДов

Индивидуальные консультации 2-х специалистов, рекомендованных Еленой

доступ к материалам пожизненно

Бонус: Курс «Физика. Диагностика»
Бонус: курс «Уход за телом»

Принять участие
→ → →

Финансовая гарантия

Если, выполняя наши рекомендации
в течение 3-х месяцев, вы не получите результат,
мы вернем вам деньги!

1 НЕДЕЛЯ

Знакомство с собой.

Вы ставите цель на тренинг, учитесь самодиагностике и получаете от куратора первые достижения.

  • Мотивация, которая не может ослабеть.
  • Что ворует вашу молодость и энергию?
  • Инсулинорезистентность — первый враг здоровья и стройности.
  • Утренняя разминка - пробуждаем организм, заряжаемся энергией и дарим свежесть лицу.
  • Вперёд к результатам! Вы определяете свою группу здоровья, с куратором настраиваете питание под свои особенности.
2 НЕДЕЛЯ

Избавляемся от лишних объемов.

Изучаем схему оздоровительного питания и вводим реабилитационные упражнения.

  • Как всегда быть сытой и при этом терять лишнее? Принципы жиросжигательного питания.
  • Утренняя пятиминутка. Простые упражнения для исправления осанки и снятия утренних отеков.
  • Убираем стресс от нового режима питания. Лекция психолога.
  • Утро: как питаться полноценно при любом графике?
  • Книга рецептов по базовой схеме питания.
3 НЕДЕЛЯ

Делаем больше — устаем меньше!

Настраиваем комфортную физическую активность, укрепляем иммунитет и составляем рациона для всех групп здоровья.

  • Насыщающий вкусный обед. Что и сколько - рекомендации от Лены.
  • Как проходить 10000 шагов в день при сидячей работе?
  • Как повысить иммунитет? Лекция от Лены.
  • Утренняя пятиминутка: новые упражнения для "девичьих плечей" и тонкой талии.
  • Овощи: сложная группа. Правило деления овощей, которое вы запомните навсегда.
4 НЕДЕЛЯ

Стройность, легкость, энергия.

Работаем над осанкой, возвращаем коже упругость, устраняем вечернее переедание.

  • Долой боль! Реабилитационное упражнение для укрепления поясницы.
  • Техника для повышения тонуса кожи тела и устранения отёков.
  • Ужин: простые правила для снижения лишнего веса.
  • Антипаразитарная программа - лекция от Лены.
  • Что можно есть поздно вечером или ночью?
  • Утренняя пятиминутка - тренировка в формате “Делаю с Леной”.
5 НЕДЕЛЯ

Системный подход.

Рекомендованные анализы для вашей группы здоровья и комплексные упражнения.

  • Практические советы по режиму питания - что вам поможет придерживаться режима.
  • Лекция эндокринолога и списки анализов.
  • Упражнение для укрепления мышц брюшной стенки, тазового дна, бёдер и ягодиц.
  • Как приобщить близких к здоровому питанию? Подсказки психолога.
  • Жизнь без головной боли и утренних отёков! Комплекс для шеи.
6 НЕДЕЛЯ

Менопауза и питьевой режим.

Как продлить женскую молодость? Стройные ноги и стереотипы о вредной еде.

  • Лекция о менопаузе, ЗГТ и о том, как пережить этот период максимально комфортно.
  • Растяжки. Упражнения для легкости и красоты ваших ног.
  • Питьевой режим. Вода и другие напитки - что, сколько и зачем?
  • О "вредной" еде - разрушаем стереотипы!
7 НЕДЕЛЯ

Сложные вопросы питания - жир, хлеб, сахар.

"Запретные" продукты - развенчиваем мифы. Устраняем асимметрии тела и отёчность.

  • Жир - стоит ли его избегать?
  • Хлеб - как выбрать тот, что поможет избавиться от лишних килограммов?
  • Лечебные упражнения на выравнивание тела и улучшение лимфодренажа.
  • Что делать, если хочется торт?
  • Работа с лицом: начинаем с очищения.
8 НЕДЕЛЯ

Здоровый сон и самомассаж лица.

Учимся интерпретировать результаты анализов. Вводим Большой самомассаж лица - моделируем овал, убираем отеки и разглаживаем морщины.

  • Холестерин: современный взгляд и методы контроля.
  • Большой самомассаж лица. Основы техники и противопоказания.
  • Упражнение, которое поможет быстро засыпать и просыпаться без отеков.
  • Как легко внести изменения в привычное питание - советы психолога.
  • Разбор результатов анализов с эндокринологом.
9 НЕДЕЛЯ

Работа с осанкой, шеей и результатами анализов.

Снимаем зажимы в грудной клетке. Занимаемся проблемами шеи с неврологом.

  • Лекция эндокринолога по результатам ваших анализов.
  • Ответы на частые вопросы по питанию.
  • Подробная схема по Большому самомассажу лица.
  • Растяжки грудного отдела: самое главное упражнение для красоты.
  • 98% людей имеют проблемы с шеей. Почему и что делать? Ответы невролога.
10 НЕДЕЛЯ

Все о БАД, комплекс для лица, эффект плато.

Какие добавки нужны именно вам? Изучаем новые техники и упражнения для подтянутой кожи лица.

  • Что делать, если вес встал?
  • БАДы: рекомендации по подбору, правила приёма и список проверенных добавок.
  • Новая техника массажа лица для проработки мышечных тканей.
  • Упражнение "Грудь.Шея.Голова" - убираем “вдовий горб”
  • Быстрый комплекс для лица.
11 НЕДЕЛЯ

Остеопороз, деликатные проблемы и лекция невролога.

Лекции для продвинутых и осознанных учениц.

  • Остеопороз: методы диагностики и лечения.
  • Большой утренний комплекс - заряд бодрости и свежий вид.
  • Отравление собственным жиром - что это и как себе помочь?
  • Патологии грудного и поясничного отдела позвоночника. Лекция невролога.
  • Деликатные проблемы - геморрой и недержание.
12 НЕДЕЛЯ

Объем губ, вечерний комплекс для сна и массаж рук.

Закрепляем результаты и продолжаем действовать! Изучаем эффективные техники самомассажа рук и ног.

  • Эффект "плато": чего ждать дальше?
  • Как не свернуть с намеченного пути? Лекция психолога.
  • Массаж рук — здоровье суставов и красивый рельеф.
  • Упражнение "баблби" для красивых губ.
  • Красивые ноги без отеков: учимся массажу ног.
  • Большой вечерний комплекс: снимаем напряжение и выравниваем тело.
  • Отчетный день. Делимся впечатлениями и прекрасными результатами!