3-х месячный онлайн-тренинг Три ключа молодости

Сохраните ваше здоровье и молодость с помощью трех простых действий
Все, что нужно знать, на этой странице

Легкость тела и тонус кожи

Первый ключ к здоровому и красивому телу — это еда. Мы разработали простую, понятную и эффективную систему питания, которая позволяет есть вкусно и становиться стройной.

Нет чувства голода. Вы всегда сыты и довольны

Вы избавитесь от зависимости от сладкого

Вы избавитесь от лишних объемов любой природы: отеков, жира, вздутия

Вы почувствуете прилив энергии и начнете все успевать

Упругость мышц, активность и
уверенность в себе

Второй ключ к вашей молодости — это умеренная и комфортная активность. Чтобы иметь красивую осанку, четкий овал лица и заряд бодрости, выполняйте специальный комплекс упражнений каждый день.

Занимайтесь дома, на работе или даже в пути. Комплекс настолько простой и удобный, что его можно встроить в любой график

Вы почувствуете легкость и гибкость своего тела уже через несколько занятий

Комплекс состоит из реабилитационных упражнений, его можно выполнять в любом возрасте и с любыми заболеваниями

Молодое лицо без отеков и второго
подбородка

Третий ключ к долгой молодости — массажные техники. Авторская методика самомассажа подчеркнет вашу естественную красоту и вернет спокойное, молодое выражение лица.

Ваша кожа начнет разглаживаться и подтягиваться уже после первого выполнения

Самомассаж мы совмещаем с умыванием, он не требует много времени и специальных средств и гаджетов.

Оптимальный способ омоложения лица без хирургических вмешательств и пластических операций

Сохраните свое здоровье и красоту
Пройдите программу «Три ключа молодости»

Что входит в программу?

Удобная платформа с личным
кабинетом

Контроль результатов

Три месяца обучения правильному питанию, оздоровительным упражнениям и технике самомассажа

Полезные лекции по физиологии, психологии, диетологии от профессиональных медиков

Именно столько уроков, полезных лекций и домашних заданий вы получите

Работа с опытным куратором, который поможет во всем разобраться и делать правильно

Ответы на все вопросы, которые возникнут в ходе обучения

Базовая схема, в которую вы сможете с легкостью вписать продукты подходящие вам. Помощь в индивидуальной настройке рациона

Закрытая группа участников с дополнительной информацией, поддержкой и вкусными рецептами

Секреты и лайфхаки по омоложению

Помощь в оценке вашего состояния

Растяжка и упражнения на гибкость

Удобная обучающая платформа с личным кабинетом, где хранятся записи всех занятий

Контроль результатов. Мы сделаем все, чтобы вы чувствовали себя молодой и здоровой

Автор программы

Елена Пятибрат, 62 года

Врач акушер-гинеколог, нутрициолог, косметолог
  • Автор техник самомассажа
  • Молодая, несмотря на возраст
  • Активная, веселая, и стройная
  • Гибкость и осанка на 10/10 благодаря простым упражнениям
  • Радуется жизни и готова показать простой путь к этому состоянию

Как проходит обучение?

Первоначальное тестирование поможет определить ваше исходное состояние и адаптировать программу

Ежедневные видеоуроки, которые вы можете смотреть в любое время

Простые задания на 15-20 минут в день, которые сохранят вам здоровье, красоту и молодость

С вами работает куратор, подробно разбирает, как нужно выполнять упражнения, и отвечает на вопросы

Общение и обмен опытом участников программы происходит в закрытой группе с дополнительным обучением, фишками и лайфхаками

Сохраните свое здоровье и красоту Пройдите программу «Три ключа молодости»

1 НЕДЕЛЯ

Знакомство с собой.

Вы ставите цель на тренинг, учитесь самодиагностике и получаете от куратора награды за первые достижения.

2 НЕДЕЛЯ

Избавляемся от лишних объемов.

Изучаем схему оздоровительного питания и вводим реабилитационные упражнения.

3 НЕДЕЛЯ

Делаем больше — устаем меньше!

Настраиваем комфортную физическую активность, укрепляем иммунитет и составляем рацион для всех групп здоровья.

4 НЕДЕЛЯ

Стройность, легкость, энергия.

Работаем над осанкой, возвращаем коже упругость, устраняем вечернее переедание.

5 НЕДЕЛЯ

Системный подход.

Рекомендованные анализы для вашей группы здоровья и комплексные упражнения.

6 НЕДЕЛЯ

Менопауза и питьевой режим.

Как продлить женскую молодость? Стройные ноги и стереотипы о вредной еде.

7 НЕДЕЛЯ

Сложные вопросы питания - жир, хлеб, сахар.

"Запретные" продукты - развенчиваем мифы. Устраняем асимметрии тела и отёчность.

8 НЕДЕЛЯ

Здоровый сон и самомассаж лица.

Учимся интерпретировать результаты анализов. Вводим Большой самомассаж лица - моделируем овал, убираем отеки и разглаживаем морщины.

9 НЕДЕЛЯ

Работа с осанкой, шеей и результатами анализов.

Снимаем зажимы в грудной клетке. Занимаемся проблемами шеи с неврологом.

10 НЕДЕЛЯ

Все о БАД, комплекс для лица, эффект плато.

Какие добавки нужны именно вам? Изучаем новые техники и упражнения для подтянутой кожи лица.

11 НЕДЕЛЯ

Остеопороз, деликатные проблемы и лекция невролога.

Лекции для продвинутых и осознанных учениц.

12 НЕДЕЛЯ

Объем губ, вечерний комплекс для сна и массаж рук.

Закрепляем результаты и продолжаем действовать! Изучаем эффективные техники самомассажа рук и ног.

Почувствуйте себя молодой и красивой, начните делать то, что
всегда хотели, и наполните свою жизнь радостью здорового тела

Запишитесь на следующий поток по самым низким ценам!

Выберите свой формат обучения

Медный ключ

39 000 ₽
21 450 ₽

Питание с умом

Физика тела

Самомассаж

Ответы на вопросы по питанию, упражнениям, массажным техникам

Помощь в настройке питания

Консультации по упражнениям и самомассажу

"Школа памяти" с неврологом (new)

Лекции приглашенных специалистов (психолог, эндокринолог и другие)

Закрытое сообщество поддержки

Игровая форма проведения тренинга

Доступ к материалам на 1 год

Бонус: Курс «Как продлить молодость без гормональной терапии»

Бонус: Курс «Физика. Диагностика»

Бонус: курс «Уход за телом»

Серебряный ключ

52 000 ₽
28 600 ₽

То же, что и в прошлом пакете

Оценка правильности выполнения упражнений

Оценка правильности выполнения массажных техник

Лекции специалистов с возможностью задавать частные вопросы

Онлайн-встреча с Еленой - ответы на вопросы, разборы случаев

Диагностика асимметрий лица и тела с индивидуальными рекомендациями их коррекции

Диагностика метаболических нарушений в организме с индивидуальным планом коррекции

Расшифровка рекомендованных анализов (new)

Доступ к материалам на 1 год

Бонус: Курс «Как продлить молодость без гормональной терапии»

Бонус: Курс «Физика. Диагностика»

Бонус: курс «Уход за телом»

Золотой ключ

Мест нет
91 300 ₽

То же, что и в прошлом пакете

Еженедельное общение c куратором

Диагностика асимметрий по вашим фото Еленой

Диагностика признаков метаболических нарушений Еленой

Консультация Елены с коррекцией питания, упражнений и приема БАДов

Индивидуальные консультации 2-х специалистов, рекомендованных Еленой

Доступ к материалам пожизненно

Бонус: Курс «Как продлить молодость без гормональной терапии»

Бонус: Курс «Физика. Диагностика»

Бонус: курс «Уход за телом»

Часто задаваемые вопросы

Какова основа системы питания в тренинге?
1 шаг - убираем сахар. Благодаря полноценному питанию это происходит практически безболезненно.
2 шаг - настраиваем режим питания.
3 шаг - формируем полноценный рацион.
В результате вы едите много, качественно, при этом теряете жировую ткань и повышаете количество мышечной.
Я не употребляю определенные продукты, как мне быть?
Мы поможем подобрать питание с учетом ваших ограничений.
Это дорого и сложно питаться по вашей системе?
Мы не даем готовых рецептов. Наша задача - научить вас организовывать себе полноценное питание в любых условиях жизни: географических, временных, финансовых и рабочих.
У меня есть хронические заболевания - подойдет ли мне тренинг?
Тренинг будет полезен людям практически с любыми хроническими заболеваниями. Если состояние тяжелое и требует особого внимания, рекомендована предварительная консультация лечащего врача. Оздоровительное питание и реабилитационные упражнения показаны при большинстве хронических заболеваний.
Мне не нужно худеть, зачем мне питание?
На тренинге мы обучаем системе оценки своего тела, методам определения правильного распределения жировой, мышечной ткани. Мы занимаемся рекомпозицией тела, что необходимо и людям с нормальным весом. За счёт сбалансированного питания и физической активности вы укрепите скелетную мускулатуру, повысите уровень энергии и общего самочувствия.
Сколько времени будут занимать занятия? Я работаю.
Уроки имеют формат видеозаписей со средней продолжительностью 5-7 минут. Они открываются ежедневно по одному, задания простые, система рассчитана на постепенное введение и привыкание. Вы можете смотреть уроки в удобное время и выполнять задания в соответствии со своим графиком.
Что такое "поддержка куратора"?
У каждого участника есть личный куратор, которому можно задавать любые возникающие вопросы по тренингу. Куратор поможет настроить питание, проконсультирует по физическим упражнениям и самомассажу. А в пакете Серебряный ключ есть опция оценки правильности выполнения упражнений и массажных техник - куратор с помощью Елены укажет вам на имеющиеся ошибки.
Могу ли я оплатить тренинг в рассрочку?
Да, мы предоставляем возможность оплаты в рассрочку двумя или тремя платежами. Оставьте заявку, и наш менеджер свяжется с вами, чтобы обсудить условия и подобрать удобный для вас вариант рассрочки.
Когда я увижу первые результаты?
Сроки проявления первых результатов зависят от исходного состояния и точности следования рекомендациям, но уже примерно через две недели вы почувствуете прилив энергии и заметите первые изменения. Эффективность системы оздоровительного питания явно подтверждается через месяц, когда вы обнаружите, как уменьшились ваши объёмы и вес, улучшился тонус мышц. Что касается решения проблем опорно-двигательной системы - реабилитационные упражнения необходимо выполнять регулярно на протяжении длительного времени, первые яркие результаты будут видны по честным фото через 2-6 месяцев, в зависимости от исходных данных.
Я уже пробовала много диет, чем ваша лучше?
Рекомендуемая нами схема питания не является диетой - это сбалансированный по белкам, жирам и углеводам рацион, который обеспечивает здоровое жиросжигание и нормальный метаболизм. Категорических запретов на определенные группы продуктов в нем нет. Первое правило - не есть сахар в любом виде натощак. В результате вы будете сыты, активны, избавитесь от тяги к сладкому, лишние килограммы будут уходить, а энергия - прибывать.
Я занимаюсь йогой, нужна ли мне физика?
Упражнения из нашей программы ни в коем случае не противоречат йоге, напротив - отлично её дополняют. Вы получите рекомендации по определению асимметрий тела и изучите техники для их устранения - они будут прекрасно работать в комплексе с йогой.
Я вегетарианка. Подходит ли мне тренинг?
Вам будет сложнее сбалансировать количество белка в рационе, однако вы получите рекомендации по замене животных белков растительными, а также список проверенных БАДов для вегетарианцев. В остальном вы без труда сможете следовать нашим рекомендациям и получите отличные результаты, введя схему оздоровительного питания и рутины.
Я принимаю препараты заместительной гормональной терапии. Смогу ли я благодаря тренингу отказаться от приёма лекарств?
Безусловно, оздоровительное питание и реабилитационные упражнения помогут вам улучшить ваше самочувствие и дадут отличные результаты. Но вопрос об отмене препаратов решается только вашим лечащим врачом.
Мне 50-60-70 лет. Не поздно ли мне начинать?
Начинать заботиться о своём здоровье никогда не поздно. Разумеется, чем раньше вы приступите, тем быстрее и проще будет добиться заметных стойких результатов, но ничего невозможного нет! Не откладывайте - ДЕЛАЙТЕ уже сегодня!

1700 руб
Физика. Диагностика

Мы научим вас определять причины эстетических проблем лица

  • перекосов тела, их влияние на здоровье и взаимосвязи с проблемами лица
  • работа с честными фото
  • метод самодиагностики по своим фото
  • практическое применение техники самодиагностики
2700 руб
Уход за телом

Многофункциональные уходы за телом по принципу «3 в одном

магниевый пилинг различных модификаций для:

  • снятия отеков
  • насыщения организма магнием
  • снятия стресса
  • расслабления мышц и снятия боли
  • прилива сил
  • питания и глубокого очищения кожи

техники самомассажа живота, декольте с помощью банок и рук

5600 руб
Курс Фейсфитнес

Реабилитационные техники для молодости лица

В комплекс входят упражнения для:

  • плечевого пояса - улучшают циркуляцию крови и лимфы, убирают застойные явления
  • шеи - снимают напряжение, убирают отёки
  • губ - увеличивают обьем губ, работают с кисетными морщинами
  • дна ротовой полости - убирают второй подбородок
  • нижней части лица и суставов - убирают асимметрию лица и восстанавливают овал

техники самомассажа живота, декольте с помощью банок и рук

3700 руб
Курс Подзарядка

Техники повышения уровня энергии

Комплекс «цигун по-русски» для:

  • повышения уровня энергии
  • жиросжигания
  • повышения уровня метаболизма
  • активации циркуляции
  • снятия стресса

10 техник с подробным разбором, комплекс в формате «делаем с Леной»

2500 руб
Мини-тренинг «Легкие ноги»

3 быстрых, экономных СПА-уходов для ног на дому

Комплекс «цигун по-русски» для:

  • от отёков
  • от тяжести
  • от сухости и трещин
1 НЕДЕЛЯ

Знакомство с собой.

Вы ставите цель на тренинг, учитесь самодиагностике и получаете награды за первые достижения

  • Мотивация, которая не может ослабеть.
  • Что ворует вашу молодость и энергию?
  • Инсулинорезистентность — первый враг здоровья и стройности.
  • Утренняя разминка - пробуждаем организм, заряжаемся энергией и дарим свежесть лицу.
  • Вперёд к результатам! Вы определяете свою группу здоровья, с куратором настраиваете питание под свои особенности.
2 НЕДЕЛЯ

Избавляемся от лишних объемов.

Изучаем схему оздоровительного питания и вводим реабилитационные упражнения.

  • Как всегда быть сытой и при этом терять лишнее? Принципы жиросжигательного питания.
  • Утренняя пятиминутка. Простые упражнения для исправления осанки и снятия утренних отеков.
  • Убираем стресс от нового режима питания. Лекция психолога.
  • Утро: как питаться полноценно при любом графике?
  • Книга рецептов по базовой схеме питания.
3 НЕДЕЛЯ

Делаем больше — устаем меньше!

Настраиваем комфортную физическую активность, укрепляем иммунитет и составляем рациона для всех групп здоровья.

  • Насыщающий вкусный обед. Что и сколько - рекомендации от Лены.
  • Как проходить 10000 шагов в день при сидячей работе?
  • Как повысить иммунитет? Лекция от Лены.
  • Утренняя пятиминутка: новые упражнения для "девичьих плечей" и тонкой талии.
  • Овощи: сложная группа. Правило деления овощей, которое вы запомните навсегда.
4 НЕДЕЛЯ

Стройность, легкость, энергия.

Работаем над осанкой, возвращаем коже упругость, устраняем вечернее переедание.

  • Долой боль! Реабилитационное упражнение для укрепления поясницы.
  • Техника для повышения тонуса кожи тела и устранения отёков.
  • Ужин: простые правила для снижения лишнего веса.
  • Антипаразитарная программа - лекция от Лены.
  • Что можно есть поздно вечером или ночью?
  • Утренняя пятиминутка - тренировка в формате “Делаю с Леной”.
5 НЕДЕЛЯ

Системный подход.

Рекомендованные анализы для вашей группы здоровья и комплексные упражнения.

  • Практические советы по режиму питания - что вам поможет придерживаться режима.
  • Лекция эндокринолога и списки анализов.
  • Упражнение для укрепления мышц брюшной стенки, тазового дна, бёдер и ягодиц.
  • Как приобщить близких к здоровому питанию? Подсказки психолога.
  • Жизнь без головной боли и утренних отёков! Комплекс для шеи.
6 НЕДЕЛЯ

Менопауза и питьевой режим.

Как продлить женскую молодость? Стройные ноги и стереотипы о вредной еде.

  • Лекция о менопаузе, ЗГТ и о том, как пережить этот период максимально комфортно.
  • Растяжки. Упражнения для легкости и красоты ваших ног.
  • Питьевой режим. Вода и другие напитки - что, сколько и зачем?
  • О "вредной" еде - разрушаем стереотипы!
7 НЕДЕЛЯ

Сложные вопросы питания - жир, хлеб, сахар.

"Запретные" продукты - развенчиваем мифы. Устраняем асимметрии тела и отёчность.

  • Жир - стоит ли его избегать?
  • Хлеб - как выбрать тот, что поможет избавиться от лишних килограммов?
  • Лечебные упражнения на выравнивание тела и улучшение лимфодренажа.
  • Что делать, если хочется торт?
  • Работа с лицом: начинаем с очищения.
8 НЕДЕЛЯ

Здоровый сон и самомассаж лица.

Учимся интерпретировать результаты анализов. Вводим Большой самомассаж лица - моделируем овал, убираем отеки и разглаживаем морщины.

  • Холестерин: современный взгляд и методы контроля.
  • Большой самомассаж лица. Основы техники и противопоказания.
  • Упражнение, которое поможет быстро засыпать и просыпаться без отеков.
  • Как легко внести изменения в привычное питание - советы психолога.
  • Разбор результатов анализов с эндокринологом.
9 НЕДЕЛЯ

Работа с осанкой, шеей и результатами анализов.

Снимаем зажимы в грудной клетке. Занимаемся проблемами шеи с неврологом.

  • Лекция эндокринолога по результатам ваших анализов.
  • Ответы на частые вопросы по питанию.
  • Подробная схема по Большому самомассажу лица.
  • Растяжки грудного отдела: самое главное упражнение для красоты.
  • 98% людей имеют проблемы с шеей. Почему и что делать? Ответы невролога.
10 НЕДЕЛЯ

Все о БАД, комплекс для лица, эффект плато.

Какие добавки нужны именно вам? Изучаем новые техники и упражнения для подтянутой кожи лица.

  • Что делать, если вес встал?
  • БАДы: рекомендации по подбору, правила приёма и список проверенных добавок.
  • Новая техника массажа лица для проработки мышечных тканей.
  • Упражнение "Грудь.Шея.Голова" - убираем “вдовий горб”
  • Быстрый комплекс для лица.
11 НЕДЕЛЯ

Остеопороз, деликатные проблемы и лекция невролога.

Лекции для продвинутых и осознанных учениц.

  • Остеопороз: методы диагностики и лечения.
  • Большой утренний комплекс - заряд бодрости и свежий вид.
  • Отравление собственным жиром - что это и как себе помочь?
  • Патологии грудного и поясничного отдела позвоночника. Лекция невролога.
  • Деликатные проблемы - геморрой и недержание.
12 НЕДЕЛЯ

Объем губ, вечерний комплекс для сна и массаж рук.

Закрепляем результаты и продолжаем действовать! Изучаем эффективные техники самомассажа рук и ног.

  • Эффект "плато": чего ждать дальше?
  • Как не свернуть с намеченного пути? Лекция психолога.
  • Массаж рук — здоровье суставов и красивый рельеф.
  • Упражнение "баблби" для красивых губ.
  • Красивые ноги без отеков: учимся массажу ног.
  • Большой вечерний комплекс: снимаем напряжение и выравниваем тело.
  • Отчетный день. Делимся впечатлениями и прекрасными результатами!