


Онлайн-марафон
Включайся
Пошаговый план, как настроить тело на стройность, улучшить работу ЖКТ и гормональной системы, снять отеки и боли и вернуть лицу молодую свежесть!

Почему так сложно не слиться, когда наконец «взялась за себя»?

Вы ставите перед собой глобальные цели и стараетесь идти к ним такими же огромными шагами — чтобы дойти поскорее. Но, взяв без подготовки быстрый темп, очень легко так же быстро сойти с дистанции.
И совсем другое дело — когда процесс разбит на маленькие, понятные шаги.
Именно так построена работа в марафоне “Включайся”. Это три недели ежедневных коротких и практических уроков, которые направлены на естественное омоложение организма. Это “основа основ” системы Vremeny.net врача Елены Пятибрат, которая на своем примере доказала ее эффективность.

Что такое ВКЛЮЧАЙСЯ?

22 практических урока
+ бонусы для тех, кто прошел тренинг до конца


Формат “делаю с Леной”
наглядные видеоуроки и сразу выполняйте и техники, которые сразу можно выполнять вместе с автором


Глубокая проработка
омолаживающее и реабилитационное воздействие на все тело — изнутри и снаружи


Комплексный подход
самые важные темы для здоровья и долголетия в одном месте: упражнения для осанки и тонкой талии, базовая схема питания, самомассажи + наглядная самодиагностика


60 дней доступа ко всем материалам
есть возможность пересмотреть пройденный материал и закрепить знания после тренинга

О тренинге от первого лица

Елена Пятибрат,
65 лет
врач акушер-гинеколог, косметолог с 20 летним стажем, нутрициолог
создательница Программы молодости Vremeny.net


Программа тренинга
1 неделя марафона — 7 уроков

Вводный урок
Осваиваем упражнение — приседания с лифтингом и вибрацией


Узнаем всю правду о сахаросодержащих продуктах в большой видеолекции
Раскрываем главное правило употребления сахара. Делаем “честные” фото и замеры


Диагностируем “сахарное лицо”
Осваиваем технику приседаний с палкой. Составляем план активности в трекере привычек


Снимаем отеки ног лимфодренажными встряхиваниями
Комбинируем их с приседаниями. Говорим о “заменителях” сладкого


Расслабляем жевательные мышцы и омолаживаем лицо
Разминаем шею: снимаем отек и избавляемся от “холки” массажем


Говорим о важности пищевого расписания
Выполняем растяжки: возвращаем девичьи плечи и раскрываем грудную клетку


Разбираемся в микронутриентной составляющей рациона
Проводим самодиагностику лишних объемов: жир или отеки?

2 неделя марафона — 7 уроков

Делаем “честные” фото
Выполняем тест на инсулинорезистентность. Разбираем частые вопросы по питанию — о фруктах и печенье


Уделяем время позвоночнику
Работаем с тазом. Осваиваем массаж живота


Практикуем мини-комплекс омолаживающих техник для лица
Узнаем, можно ли пить воду с лимоном. Разбираемся в сахарозаменителях — миф или правда


Осваиваем Базовую схему питания: от азов до полного понимания
Получаем мотивацию и постепенно вводим новые принципы питания


Углубляем знания по Базовой схеме питания
Танцуем и заряжаемся энергией. Изучаем “внутренний массаж” для лица


Раскрываем секреты тонкой талии:
делаем упражнения для выравнивания таза, выполняем наклоны для красивых линий


Облегченный день:
делаем небольшой отчет, общаемся о сладком и глюкозе

3 неделя марафона — 8 уроков

Продолжаем диагностику спину
Прорабатываем грудной отдел растяжками. Разбираем, почему сладкое нужно есть в определенное время


Обращаем внимание на проблемы и болезни шеи
Практикуем волшебный комплекс для шеи.


Выполняем лифтинг груди и возвращаем ей красивую форму без операций
Узнаем, что ни в коем случае не стоит есть за завтраком.


Делаем красивые плечи и улучшаем подвижность суставов
Говорим о ночном перерыве: что это, как его сделать полезным и психологически простым


Слушаем лекции Елены Пятибрат
о важнейших вопросах здоровья и молчаливых гормональных нарушениях: об инсулинорезистентности и коварном гипотиреозе


Проходим тестирование
метаболических нарушений в организме и сразу получаем рекомендации


Определяем свою группу здоровья
и фазу рекомпозиции тела


Получаем рекомендации
для каждой группы здоровья и первые бонусы за успешное прохождение программы


Как записаться на марафон?
Марафон
Включайся

в формате “делаю с Леной”
22 урока
доступ 60 дней
5 400 рублей
4 500 рублей
